GWも終わり、 皆さまいかがお過ごしですか？ こちら田植え、海、山、 セッションとバタバタとした 5月の第1週目を過ごし いきなりですが、 身体性を高めることが この時代を乗り切る もっとも賢いアプローチと確信し アメリカの 最新ヒリーングセッションや ...

心がざわざわ なにか落ち着かない どこか集中できない 最近、自分を見失ってしまう 思考と行動が一致しない なんてことありますよね。 もちろん僕もあります。 そんな時は、 最近いちおしの 瞑想催眠に限ります^_^ 15分ばかりの マインドエクササイズで...

マインドエクササイズシリーズ 今回は実行できずにいる選択を とってしまっている方へお勧めの マインドチェンジエクササイズを 紹介しますね。 ほんの２～3分の簡単な イメージエクササイズなので やってみるといいかもですね。 では、まず いま吸っている息を...

時代は急速に変わってきましたね。 好むと好まざる に関わらず「時代は変わります」。 ひとつは働き方で、 もうひとつは人工知能（AI) そして人は100歳まで生きる時代に 突入したということです。 たまにはこういう ことも書かかせてくださいね。 最初の一つめ...

季節が気分に与える 影響って大きいですよね。 敏感な方は冬や梅雨時は 少し気分が落ち込んだり、 いつもは気にならない 上司の言葉や大切な人の一言が 気になったりしてしまいがちです。 今回は、そうした、もやもやした 感情や少し落ち込み気味の気持ちを...

人のエネルギーは残念ながら 無限にあるわけではありません。 もし、あなたが、新しい 何かを得ようとしたならば、 今までのエネルギーの使い方を 変えなければなりません。 今回はそんなお話です。 と、その前に、 何かと行けずじまいだった 運転免許証の更新にようやく行く...

私は職業柄、日本中の色々な 運が良い人とお付き合いさせて いただいております。 事業経営者だったり、スポーツ選手、 日本を代表する名医や世界的で 活躍するパフォーマーだったりです。 そうした方の中には坂上と 30歳以上も歳が離れているにも 関わらず友人のように接して...

心と体はつながっています。 体の力を抜けば、 心の力も抜けます。 心身ともにリラックスします。 リラックスすれば、 心の安定をもたらします。 心が安定すれば、 今まで見えなかったことが見えるようになります。 これまで見えなかった幸福がたくさん見えるようになり、...

グーグルやアップルなど アメリカの先端企業では マインドフルネスや瞑想を 日常に取り入れ、セルフケアの 一環として実践しています。 マインドフルネスや瞑想の効能は、 評価や価値判断にとらわれることなく、 今この瞬間に意識を向け、 ストレスの軽減、 脳の活性化、生産性の向上、...

心と体はつながっています。 体の力を抜けば、 心の力も抜けます。 心身ともにリラックスします。 リラックスすれば、 心の安定をもたらします。 心が安定すれば、 今まで見えなかったことが 見えるようになります。 これまで見えなかった 幸福がたくさん見えるようになり、...